Lista de Alimentos Permitidos dieta Keto
FUENTES DE PROTEINA
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Carne: Carne roja, chuletón, jamón, salchichas, bacon, pollo y pavo.
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Pescado graso: Como el salmón, las truchas, el atún y la caballa.
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Huevos: Busque huevos ricos en omega 3 y pasteurizados.
GRASAS SALUDABLES
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Aceite de Oliva
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Mantequilla
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Aguacate
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Semillas (Chia, Lino, Sésamo..)
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Aceite de macadamia
VEGETALES
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Todos los vegetales de Hoja Verde
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Verduras crustáceas: coliflor, brócoli, coles de Bruselas
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Tomate
PRODUCTOS LÁCTEOS
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Quesos duros
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Leches vegetales en moderación
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Quesos blandos en moderación
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Crema entera
FRUTAS
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Fresas
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Arándanos
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Frambuesas
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Moras
BEBIDAS
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Agua con gas
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Agua con limón
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Té
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Infusiones
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Café
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1 copa de vino tinto en eventos
Nutrición Personalizada
Los alimentos indicados pertenecen a la dieta Keto estandard. Las tiras te ayudarán a experimentar con distintos alimentos y entender cuáles te sacan de cetosis y cuáles puedes incorporar con total seguridad.
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Sabías que hay personas que pueden comer sandía y seguir en cetosis!? Otras se benefician de recargas estratégicas o ciclados de carbohidratos.
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